月经期间减肥食谱一日三餐（月经期间减肥方法）
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1、月经期间，人不主张减肥，免疫力下降，体质相对较弱。经期过度减肥会引起月经紊乱，内分泌紊乱，以及内分泌紊乱引起的子宫出血、滴漏、月经量过多。经期要减肥，比如每天散步20-30分钟，坚持做有氧运动，吃富含纤维的香蕉，也会促进肠道蠕动。
2、饮食方面，少吃含糖量高的食物，包括主食。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如山药、红薯、南瓜等代替主食。吃优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉，保持身材，但不要做剧烈运动。经期经常保持卫生巾，保持私处清洁，预防感染。经期减肥过度容易导致妇科疾病。
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